小猴子

 
step1：平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。
 step2：手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。
 

瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。