仰卧起坐

　　见效时间：30分钟

　　身体不运动不等于热量不消耗，更不会等于肚子不饿，所以为了减肥更快还是做些运动的好，尤其是在感到饥饿的时候做运动，会很好地帮你延缓饥饿感。