| 控制脂肪细胞体体积 |
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作者：佚名 文章来源：本站原创 更新时间：2007-11-20 21:05:50  |
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想要塑身纤体，就得从控制脂肪细胞体体积、促进血液和淋巴循环以抗发炎、抗水肿以及促进真皮纤维增生，以增加肌肤弹性三个方面同时进行，针对脂肪、血管和皮肤三个不同部位会遭遇的问题各个击破。解决这些问题，除了选择适合的保养品持续有耐心的使用至少一个月以上（才看得到效果）之外，要从日常生活习惯中一点一滴地改变做起，比如可以睡多一点，可以经常泡澡（促进血液循环），但不要用太烫的水洗澡，而且洗完澡最好能用适度的冷水冲身体，还有只喝茶和水，饭前20分钟先吃水果或沙拉再用正餐，晚上8点之后尽量不吃并且减少水分摄取、选择低糖、低脂、低盐的食物，定时定量，细嚼慢咽、不抽烟、多走楼梯等等，都能帮你恢复维持均匀健康的体态。此外，选择你喜欢的方式适度运动，每周3次，每次30分钟，只要坚持必见成效。
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