日间运动集中腹部消脂

Step1：躺下，双脚屈曲成45度，双手合掌向后伸直平放地上，以鼻吸气3秒。

Step2：双手交叉伸直向前举高，与肩膀成45度，头部和肩膀微微抬起，用口呼气6秒。

Step3：然后将肩膀向左侧倾，腰要贴地，以鼻呼气1秒；能令横隔膜肌肉收缩，同时收紧腹侧肌肉。整套10秒运动重复做5次，左右侧倾动作轮流练习。