多数人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解而蹩便。这样做对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘（大便）或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致"自家中毒"。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。