这种习惯会使减肥大打折扣，实际上，有许多减肥有效办法，但经常锻炼是其中最有效的办法。专家说，一个妇女减肥时如果同样重视锻炼，那么强健肌肉和减少脂肪是可能同时发生的。增加肌肉只会使体形更匀称，也会自然地提高身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。